Секреты отношений с... едой! | Диета, Рекомендации, Здоровье, Правильное питание
: Санкт-Петербург
Секреты отношений с... едой!
Средства массовой информации постоянно внушают женщине, как она должна выглядеть на самом деле. Борьба за идеальные формы для многих превращается в ежедневную муку. Многие женщины, сидящие на диетах, жалуются на различные проблемы со здоровьем. Вот основные пункты, которые помогут вам понять ваше отношение к еде. 1. Поймите, какие витамины, минералы и полезные вещества необходимы вашему телу в данный момент
2. Рассчитайте свой идеальный вес
3. Не забывайте, что вес тела меняется в течение дня. Поэтому возьмите в привычку взвешиваться раз в день в одно и то же время, чтобы избежать ненужных переживаний.
4. Составьте список вещей, которые позволяют вам чувствовать себя счастливой
5. Самая лучшая диета для похудения - сбалансированная диета. Составьте список продуктов, разделив их на 4 группы: те, которые вы чувствуете, как безопасные для питания (фрукты, овощи, злаки); продукты, содержащие углеводы, но необходимые как рыба, нежирный сыр, кура; высококалорийная пища с жирами и сахаром (чипсы, печенье, булочки и т.д.); продукты, которые у вас вызывают неприязнь. Питайтесь продуктами из 1 и 2 категории.
6. Обязательно прочувствуйте вкус, запах и температуру еды
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий